Хилок

Забайкальский край

!
Сегодня



Погода сейчас в городе:

Яндекс.Погода

******* Свежий номер газеты *******

Почему шум воды нас успокаивает

vodopadНАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Около 71% поверхности Земли занимают водоемы, а наш мозг содержит примерно 75% воды. Для нормального функционирования организма человеку необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в день, а горячая ванна после тяжелого дня поможет справиться со стрессовыми перегрузками.

Вода —  неотъемлемая часть нашей жизни, к которой мы привыкли относиться как к вещи само собой разумеющейся. Между тем, эта «магическая жидкость» способна решить множество проблем, связанных со здоровьем. В том числе — привести мысли в порядок и стабилизировать нервную систему, когда кажется, что ничего больше не помогает.

Уверены, вы согласитесь с тем, что шум воды, будь это горная речка, маленький ручей, фонтан в торговом центре, морские волны и даже просто вода, бегущая из-под крана, делает нас спокойнее. Писательница Никола Браун (Nicola Brown) в своем блоге Fix сообщает, что тяга человека к воде может быть объяснена тем, что современные люди произошли от морских существ. Кроме того, есть данные, что мозг человека так успешно развивался в процессе эволюции благодаря достаточному количеству омега-3 жирных кислот, которые содержались в морской пище.

Medical Daily пишет об исследовании, в ходе которого удалось доказать, что близость к океану хороша для нашего психического здоровья, так как минералы в воздухе способны влиять на когнитивные процессы и уменьшать стресс. В то же время отрицательные ионы, которые обнаруживаются в воде из водопадов, помогают увеличить поток кислорода в мозг — это делает нас более бдительными и энергичными. Соленая вода, в свою очередь, помогает справиться с депрессией путем увеличения уровней триптамина, серотонина и мелатонина (они улучшают сон и самочувствие в целом).

Психологи не устают напоминать, что шум воды — отличное средство для медитации. Как и любые естественные звуки, включая пение птиц и шум леса, речь идет ритмичности, которая воздействует на наши внутренние ритмы, создавая ощущение покоя. Именно поэтому в психотерапии вода часто используется как белый шум, который оказывает на пациентов мягкое успокаивающее действие.

Не меньшую роль в этой функции воды играет визуальная составляющая. Согласно одному из исследований, не просто взаимодействие с водой, но даже картины и фотографии, на которых есть вода, позволяют нам чувствовать большую удовлетворенность жизнью.

Так что если вы постоянно ощущаете усталость и апатию, возможно, вам стоит подумать о небольшом фонтанчике в офисе или об аквариуме дома. А если выбирать максимально простой вариант, обратите внимание на приложения для смартфона со звуками природы, которые помогут расслабиться в любое время и в любом месте (главное, не забудьте наушники).

med.vesti.ru

Популярное


автор Ксения Симонова/Окино-Ключи   Ветерок слегка колышетБуйной зелени ковер,И палящим зноем дышитГолубых небес шатер. ...
18.01.2018 08:20
Со 2 марта на Забайкальской железной дороге в составе пригородного поезда Карымская – Шилка начал курсировать современный вагон производства Тверского...
05.03.2020 07:57
В Забайкальском крае 149 участников и инвалидов Великой Отечественной войны получат единовременные денежные выплаты, приуроченные к празднованию 76-й ...
13.04.2021 06:26
  Бичанов Валерий Борисович ...
23.04.2021 10:31
В социальных сетях и интернет-ресурсах распространяется недостоверная информация о том, что гражданам, получившим в этом году единовременные выплаты 1...
23.11.2021 03:06

Поделиться в соцсетях

Случайный анекдот

anek30.jpg

Copyright © 2022. All Rights Reserved.


Информационно-развлекательный сайт города Хилок. 16+
Majordomo.ru - надёжный хостинг Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика